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酒量原来可以用一个公式能算出来,赶紧来试试吧!

来源:  时间:2020-05-04 09:54:01  点击:208 次

酒是亲友聚会和应酬饭局上必然出现的东西,不少人都对它又爱又恨。不少人都很好奇的是,怎么才能知道自己的酒量是多少,以免喝得太多损伤身体?民间传言看喝酒后的脸色自然是没有科学根据,下面小编就教大家怎么算:

《中国居民膳食指南(2016)》中指出,男性每天摄入的酒精量不超过25克,女性每天摄入的酒精量不超过15克。

酒精摄入量计算公式:
饮酒量 × 酒精浓度 × 0.8 = 酒精摄入量
白酒的度数,一般可分为低度和高度酒。低度酒不能超过2两,而烈性高度酒******不要超过1两,一旦超过这个饮用量,会加大胃、肝脏等器官的负担。

如果不能保证饮酒量在健康范围,那么把饮酒量控制在40g酒精以内,也勉强接受。话虽如此,可一到宴席上,一二两总是难以过关,既然超过了安全饮用量,那如何做才能******限度降低酒精对肝脏和神经系统的刺激呢?

选择低度酒

通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,******上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol(代表酒精度为40%)左右,因此在酒席上******选择低度酒

饮用过程中多喝水

在喝酒前,很多人会吃解酒药,对此,医生表示,解酒药只能缓解酒后不适,并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙,不妨多喝白开水,或点杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。

 

喝酒前垫个底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,但千万不要吃腊肉、咸鱼等,它会与酒精发生反应,更伤肝脏。

小口喝不易醉

喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不仅易醉,而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。

点盘凉拌菜

在喝酒间隙,不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能******,可减少对肝的损伤。

餐后水果******西瓜

在餐后上果盘时,也许你已吃不下其他东西了,但西瓜要尽量多吃,可帮助酒精排出。

醉酒喝杯蜂蜜水

倘若喝得不舒服了,甚至醉酒了,可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水,然后用筷子刺激咽部,使一部分酒精吐出,也能减少对身体的损伤。

酒量好的人无疑在饭桌上会受到追捧,但是酒量不好的人也不要强撑。坦白告诉大家自己的酒量不好并不丢脸,反而会让大家觉得你很直率。因此,喝酒一定要有度,不要超过自己的酒量。